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de l'entente sambre avesnois 59

Un sport accessible à tous, ludique et convivial.

Marcher de façon naturelle, quoi de plus normal !

Ajouter une pleine amplitude et une parfaite coordination des mouvements, un bon planté de bâton et vous vous retrouverez très vite en balade au-delà de la frontière du bien-être. Une technique efficace et facilement maîtrisable, des effets bénéfiques dès les premières séances, sa pratique vous emmènera sans trop d'efforts vers un équilibre "Sport-Santé" si prisé et tellement recherché, du fitness en plein air, de quoi combler le plus farouche des opposants au jogging. Les jambes oublieront très vite la balade, en revanche, les bras s'en souviendront.

Cette discipline vient des pays nordiques, de Finlande plus exactement et remonte aux années trente. Des pays comme la Belgique, l'Allemagne et la France se sont inspirés d'une méthode d'entraînement que les compétiteurs de ski nordique mettaient en pratique pour maintenir leur niveau durant l'été.

La Marche Nordique est un sport doux, accessible à tous. L'ensemble du corps est sollicité, la dépense de calories est accrue. Elle diminue les chocs inhérents à la marche, permet de se détendre, de mieux respirer, aide à perdre du poids en brûlant les graisses de réserve, augmente les performances physiques : mobilité, force, endurance, coordination, bénéfique pour le corps, elle ne l'est pas moins pour l'esprit et le mental, sa demande de concentration sur la coordination des gestes et ambiance chaleureuse lors des sorties entre marcheurs vous libéreront de vos soucis quotidiens. Elle répond aux besoins individuels de chacun et se pratique toute l'année.

Les bienfaits sont nombreux et de plus en plus reconnus par les organismes de santé publique. Elle s'intègre facilement à des programmes d'entraînement physique de réadaptation.

Le principe est simple, il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons. La technique n'est pas difficile à acquérir, mais il faut passer par un apprentissage efficace, il est nécessaire de bien apprendre à se servir de ses bâtons.

Ne vous précipitez pas pour les acheter, ils vous seront prêtés durant l'initiation. Baskets, chaussures de marche, survêtement suffiront à effectuer vos premiers pas.

La section athlétisme de l'US MAUBEUGE, affiliée à la Fédération Française d'Athlétisme (FFA), membre de l'Entente Sambre Avesnois (ESA59) propose cette activité à raison de deux sorties par semaine en nature et sur des sentiers forestiers le mardi à 18 heures et le mercredi à 15 heures 30 dans la région de Maubeuge, le jeudi à 18 heures à Aulnoye-Aymeries et le samedi à 9 heures dans la région de Bavay, pas de rythme imposé. Chaque adhérent reçoit un programme hebdomadaire le lundi matin par l'internet , les lieux peuvent changer d'une semaine à l'autre (Maubeuge, Hautmont, Ferrière la Grande, Louvroil, Bavay, Gussignies, forêt de Mormal), le choix est surtout fait en fonction de la météo et du travail à effectuer.

Initiations et entraînements sont assurés par des Formateurs-Entraîneurs diplômés FFA.

 









Pour tout renseignement, contactez Daniel PICQUART, membre chargé du sport santé : dpicquart@gmail.com ou 06 82 61 38 84

 

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